意識体操
私達は日常生活の動きの中で無意識に筋肉に余計な緊張をさせています。
この緊張が神経や血液の流れを悪くします。
無意識に緊張する運動の癖を無くす為に意識してリラックスし
やがて無意識のリラックスへと癖づけていく教室です。
楽にリラックスした動き方を癖づける事でやわらかく流れの良い体をつくりましょう。
教室は続ける事が大切です。
わずかな変化や上達を楽しみながら継続しましょう。
脊髄神経の出口にある
背骨の周りの筋肉が硬くなると神経の伝達が悪くなり
様々な体の不調の原因となります。
この背骨周りの筋肉の柔軟にして神経伝達を良い状態にすると
筋肉の働きが良くなり内臓の働きも良くなります。
肌の代謝も良くなりますね。
姿勢も良くなります。
代謝が良くなると体重も適正になります。
ゆったり、リラックス、気持ち良い、健康教室です。
＊メニュー＊
筋肉のリラックス
呼吸のリラックス
立つ
のびのび動かす
ゆれる
重力にまかせる
連動して動く
イメージ 気 光 軸 ライン
ダンス
ダンスの体の使い方もこのように使うと楽で速くて大きな動きができます。
もちろんどんなスポーツでも活かせると思います。
難しい動きの中でリラックスできるようになるのが目標です。
リズム
ターン
振り付け
コミュニケーションダンス
意識体操／ダンス
受けたい人はグループを作って下さいね。
気の合う仲間でサークル感覚で
体育館かスタジオを借りてレッスンしましょう。